日期：2025-08-10 09:25:21
最近我们公司总要加班，因为这段时间是生产的旺季，每天不是被客户催进度，就是去工厂催进度，忙得焦头烂额的。
所谓“日有所思夜有所梦”，白天的思绪延伸到了晚上，躺在床上翻来覆去就是睡不着。
五一回老家的时候碰到了村口遛弯的80多岁的大爷，他问我怎么那么早起床，这时候遛弯的一般都是老人家。
我说自己晚上总睡不好，一个晚上最多睡4个小时，大眼袋，熊猫眼，看起来比同龄人更显老。
大爷说他有办法，就是常年在喝的这个莲子百合桂圆汤，很管用，问我要不要试试。
这些年来，我尝试过各种土办法，家里的褪黑素都是常备的，这种小食方能管用吗？
反正在老家有大把的时间，不管用就当下午茶的小甜汤吃咯，大爷交代我晚上吃会更好。
我就半信半疑吃了2个星期，昨天晚上竟然一觉睡到大天亮，梦都还没来得及做天就亮了。
起床后感觉全身轻松，神清气爽的特别舒服。
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我习惯晚餐后就吃掉，这样半夜就跑厕所，睡得特别香。
准备搭配有桂圆6颗＋百合8克＋莲子6克＋枸杞3克 (喜欢甜口吃可以加点红糖或黄冰糖）
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除了枸杞外，其他的材料全部放入养生壶中，加水煮熟。
最后加入枸杞和适量的黄冰糖，关火焖5分钟就可以喝了。
最好是睡前3个小时吃，吃完出去散散步，效果更好。
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睡眠是最好的美容师，晚上睡得香香，早上起来精神好好，干啥都 有力气。
有这个烦恼的朋友可以尝试，简单安全，坚持下去，效果很惊喜哦。
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